PT-timme – Vad ingår
De är både för dig som vill komma igång att träna, motionärer och idrottare. Alla nivåer och målsättningar. Teknikträning på gym, löpning och längdåkning. Kondition och styrketräning för alla idrotter.
Genomgång av dina mål och träning, eventuell genomgång och analys av skador, kost, vid behov viktminskning.
Träningsplanering.
Skapande av individuellt gym program, praktisk gym träning av ditt program, teknikgenomgång av gym övningar. Vid behov genomgång av maskiner och teknik och säkerhet med fria vikter.
Stabilitetsövningar bla bål, höft, knä, fotled, axel, armbåge, handled.
Löpanalys, löpteknik och skapande av löpprogram.
Vid behov muskel och töj test.
Massage och akupressur vid fysiska problem
Om du vill och känner att du behöver även mental träning, coaching samt idrottscoaching.
Detta är exempel på vad som kan ingå.
Vi diskuterar ihop oss efter dina behov.
Träningen läggs upp efter dina önskemål.
