• Hem
  • Om mig
  • Blogg
  • Bilder
  • Massage
  • PT-timme – Vad ingår
  • PT, massage & Coaching
  • PT, massage eller coaching på arbetsplatsen
  • Kurser och föreläsningar
  • Mamma-träning
  • Referenser
  • Länkar
  • Priser
  • Kontakt

Vinterlöpning

2018-02-26 Dennis Hallberg 1 Comment Div tips och ideer, Löpteknik, Träningstips

Att springa på vintern innebär inte bara löpband. Då missar man så mycket annat. Tex styrka i frånskjut, ojämn mark, fåglar, solsken mm.

Jag älskar vinterlöpning.

Först så är spåret man springer i ojämnt och knögligt Detta ger att du får en enormt bra träning av fotled och muskler som stabilicerar  fotleden och knät. Foten får hela tiden kompensera för de ojämnheter som uppstår i snön av att människor har gått och sprungit där.

Man vidmakthåller också sommarens löpning och tappar inte löpstyrka och kondition.

Det är också så skönt att ha gjort ett löppass i snöfall som idag. Man känner sig såååå nöjd efteråt. Jag gjorde det 🙂

Dessutom så kvittrar fåglarna och idag har jag sett att hasseln knoppar sig inför våren. Det ger livskvalitet.

Då tänker du det är halt. Ja men köp ett par ice bug som är dubbade med metalldubb så springer du på vintern som om det vore barmark Har en länk till ice bug under länkar här på sidan.

Får du problem med andningen när det är kallt köp en lungpuls som finns på många ställen som mildrar effekten av kylan. Är som ett rör i munnen.

Så släpp löpbandet och träna upp din stabilitet och frånskjutsstyrka med vinterlöpning

One Comment  ·  Leave Comment

  1. Christine says:
    02 / 26 / 18

    Intressant läsning och lärorik läsning 😊👍

    Svara

Leave a comment Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kontakt


Dennis Hallberg
Tel: 070- 34 05 248
Mail: d.hallberg@hotmail.com

Följ mig på sida

Följ mig på sida

Prenumerera på bloggen via epost

Ange din e-postadress för att prenumerera på den här bloggen och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör som 12 andra, prenumerera du med.

Bloggen

  • Massage inte bara och knåda 2020-05-24
  • Coronaångest 2020-04-05
  • Vikten av rörelse 2018-10-22
  • Stress och skador 2018-05-10
  • Vinterlöpning 2018-02-26

Kategorier

  • Coaching tips
  • Div tips och ideer
  • Gymträning
  • Kost
  • Längdåkning
  • Lisa och Johan
  • Löpteknik
  • Massage
  • Nora
  • Tankar och träning för mammor och pappor
  • Träningslära
  • Träningstips

Kommentarer

  • Curre om Utfallsteg
  • Dennis Hallberg om Stakning
  • mats norgren om Stakning
  • Christine om Lär hjärnan att vila
  • Christine om Vinterlöpning
  • Login
© Dennis Hallberg
Tryck f för helskärm.
spinner