• Hem
  • Om mig
  • Blogg
  • Bilder
  • Massage
  • PT-timme – Vad ingår
  • PT, massage & Coaching
  • PT, massage eller coaching på arbetsplatsen
  • Kurser och föreläsningar
  • Mamma-träning
  • Referenser
  • Länkar
  • Priser
  • Kontakt

Öka farten

2017-09-24 Dennis Hallberg Löpteknik, Träningslära, Träningstips

Spring inte i ditt vanliga tempo hela tiden.
Ge träningspasset mer fart och liv.

Försök stegra ditt tempo hela löppasset. Så det blir riktigt snabbt på slutet. Det bygger upp förmågan att ge mer även efter en tids träning.

Lägg upp intervaller där du springer tex 400 eller 800 steg i högt tempo och vila lika många steg. Ger träning av hjärta och lungor.

Ha fartlek där du varierar mellan sakta jogg och ge allt.

Träna hopp, indiandans, en benshopp, trestegshopp mm för och bygga upp styrka och spänst.

Hitta en lite högre sten och gör jämfota hopp upp på den.

Vad jag är ute efter är att vaiera och utmana dig. Håll inte bara samma tempo hela passen. Du får en mycket snabbare utveckling av din träning om du varierar och pressar dig

 

Leave a comment Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kontakt


Dennis Hallberg
Tel: 070- 34 05 248
Mail: d.hallberg@hotmail.com

Följ mig på sida

Följ mig på sida

Prenumerera på bloggen via epost

Ange din e-postadress för att prenumerera på den här bloggen och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör som 12 andra, prenumerera du med.

Bloggen

  • Massage inte bara och knåda 2020-05-24
  • Coronaångest 2020-04-05
  • Vikten av rörelse 2018-10-22
  • Stress och skador 2018-05-10
  • Vinterlöpning 2018-02-26

Kategorier

  • Coaching tips
  • Div tips och ideer
  • Gymträning
  • Kost
  • Längdåkning
  • Lisa och Johan
  • Löpteknik
  • Massage
  • Nora
  • Tankar och träning för mammor och pappor
  • Träningslära
  • Träningstips

Kommentarer

  • Curre om Utfallsteg
  • Dennis Hallberg om Stakning
  • mats norgren om Stakning
  • Christine om Lär hjärnan att vila
  • Christine om Vinterlöpning
  • Login
© Dennis Hallberg
Tryck f för helskärm.
spinner