• Hem
  • Om mig
  • Blogg
  • Bilder
  • Massage
  • PT-timme – Vad ingår
  • PT, massage & Coaching
  • PT, massage eller coaching på arbetsplatsen
  • Kurser och föreläsningar
  • Mamma-träning
  • Referenser
  • Länkar
  • Priser
  • Kontakt

Konditionsträning – variation

2017-07-09 Dennis Hallberg Div tips och ideer, Löpteknik, Träningstips

Konditionsträning är en träning med variation.
Det gäller att få tag i olika delar av träningen för att förbättras.

Vi har distansträning som förbättrar blodkärlmängd i muskler, energidepåer, uthållighet, muskelkapacitet mm
Intervall som förbättrar syreupptagning och hjärta lungor.
Fartlek som får en att klara springa fortare.
Teknik som ger en bättre löpekonomi, alltså att kunna springa mer effektivt och energisnålt.
Styrketräning för att bli starkare och få svagare muskler att kunna komma ifatt de starkare
Mat. Rätt mat som ger en balans på kolhydrat, fett, protein, vitamin och mineraler

Jag ser för ofta människor som springer 5 km i samma tempo år ut och år in och som funderar varför blir det inte bättre och snabbare.
Kolla listan ovan och fundera vad du saknar i din träning

Tycker du det är svårt hör av dig så får vi lägga upp några löppass

Leave a comment Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kontakt


Dennis Hallberg
Tel: 070- 34 05 248
Mail: d.hallberg@hotmail.com

Följ mig på sida

Följ mig på sida

Prenumerera på bloggen via epost

Ange din e-postadress för att prenumerera på den här bloggen och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör som 12 andra, prenumerera du med.

Bloggen

  • Massage inte bara och knåda 2020-05-24
  • Coronaångest 2020-04-05
  • Vikten av rörelse 2018-10-22
  • Stress och skador 2018-05-10
  • Vinterlöpning 2018-02-26

Kategorier

  • Coaching tips
  • Div tips och ideer
  • Gymträning
  • Kost
  • Längdåkning
  • Lisa och Johan
  • Löpteknik
  • Massage
  • Nora
  • Tankar och träning för mammor och pappor
  • Träningslära
  • Träningstips

Kommentarer

  • Curre om Utfallsteg
  • Dennis Hallberg om Stakning
  • mats norgren om Stakning
  • Christine om Lär hjärnan att vila
  • Christine om Vinterlöpning
  • Login
© Dennis Hallberg
Tryck f för helskärm.
spinner