Att psyke och kropp hänger ihop det är alla medvetna om.
Stress skapar skador hos dig som idrottare och motionär.
Stressen gör att din muskulatur spänns och du blir lättare utsatt för skador. Musklerna blir inte lika elastiska och klarar inte samma påfrestning. Detta leder också till att det blir sämre motorisk kontroll och balans.
Skadorna blir ett faktum.
Stress kan vara allt som upplevs negativt som gräl, lagbyten, separationer mm
Olika mentala tillstånd som ängslighet, ilska, sorg, otillräcklighet, prestationsångest mm skapar en förutsättning för ökad skaderisk enligt en rad forskningar.
Så det är viktigt att få kontroll på sin stress med stresshantering, mental träning eller rent av terapi för att kunna komma tillrätta med problemet att inte bli skadad.
Jag har själv jobbat med detta vid många träningar av idrottare och motionärer så de kan ha ett bra träningsliv samt även må bra i sitt övriga liv.
