Plankan är en väldigt bra mag- och helkroppsövning.
Om den gör rätt
Det gäller att kroppen är rak. Inget lutar. Höften är på plats och inte sjunker åt något håll.
Om det blir snett så bygger man upp kroppen fel och skapar en snedhet och kanske instabilitet.
Vanligt är att inte höften hålls korekt och rak i förhållande till resten av kroppen. Eller att rumpan pekar uppåt. Hälarna kan peka fel och huvudet skjuts fram som en gam nacke.
Gör gärna plankan men tänk på att allt ska vara korrekt och på plats.
kategori: Okategoriserade