All regelbunden träning vi genomför fungerar som ett förskjutande av åldrandet.
Cellerna i kroppen håller sig yngre och vi mår bättre högre upp i ålder.
All träning vi genomför gör att vi får ett bättre liv när vi blir gamla.
Vi klarar med lätthet att ta oss upp från stolen, gå promenaden, ha ett aktivt liv även som äldre. Slipper köpa möbler som hjälper oss upp utan vi klarar det själva.
Receptet på detta är att träna och att träna så varierat som möjligt så hela kroppen mår bra av det. Inte sluta med vår träning när vi blir 55 utan fortsätta livet ut. Jag träffade på en kvinna som satt på en stubbe i skogen när jag var ute och sprang. Jag tänkte direkt henne måste jag hjälpa. Hon var i 80 års åldern måste jag tillägga. Jag sprang fram och sade hej. Hon hälsade och sade jävla nya skor jag får skavsår. Vi pratade en stund och hon berättade att hon sprungit i hela sitt liv och klarade fortfarande milen på 50 min. Krutgumma tänkte jag och lade till så vill jag också bli.
Så lösningen på detta är att lägga en 3-4 timmar i veckan på träning satsa på både att må bra i yngre år och även få en pigg och bra ålderdom
Mitt val är enkelt för jag har tränat större delen av mitt liv men för dig som inte är igång. Tänk på att om du har en dålig kondition nu hur ska den inte bli när du blir 80. För en kondition som inte tränas sjunker och blir sämre för vart år som går. Dessutom en tränad kropp står emot sjukdom och annat mycket bättre.
Så mitt råd försök lägga ner en 4 timmar på dig själv per veck. Detta ger många års välmående för de flesta 🙂