Konditionsträning är en träning med variation.
Det gäller att få tag i olika delar av träningen för att förbättras.
Vi har distansträning som förbättrar blodkärlmängd i muskler, energidepåer, uthållighet, muskelkapacitet mm
Intervall som förbättrar syreupptagning och hjärta lungor.
Fartlek som får en att klara springa fortare.
Teknik som ger en bättre löpekonomi, alltså att kunna springa mer effektivt och energisnålt.
Styrketräning för att bli starkare och få svagare muskler att kunna komma ifatt de starkare
Mat. Rätt mat som ger en balans på kolhydrat, fett, protein, vitamin och mineraler
Jag ser för ofta människor som springer 5 km i samma tempo år ut och år in och som funderar varför blir det inte bättre och snabbare.
Kolla listan ovan och fundera vad du saknar i din träning
Tycker du det är svårt hör av dig så får vi lägga upp några löppass