Att träna upp sin kropp innebär att man måste belasta sig. Man måste ta i mer än vad kroppen just nu är tränad för för att få en kompensation att muskler och kondition ökar.
Man kan också säga att det du tränar blir du bra på. Så vill du vinna ett SM så ska du träna på det den idrotten behöver.Men vill du generellt bli starkare och få en kropp som fungera på många saker och är grundstark så variera träningen. En vettig vecka kan vara att träna 2 styrkepass och 2 konditionspass.
Styrkakan kan ju tränas upp på många platser med grenar, stenar i naturen till bildäck och även gym naturligtvis. Men det är en annan sak att ta sig över hinder i naturen mot att lyfta en skivstång. Så ju mer din fantasi hittar på ju allsidigare blir du.
Konditionen är det samma med. Cykel, löpning, rodd, terängpass över hinderbanor, simning eller vad du vill göra. Variera och låt fantasin leka. Du blir troligen inte bäst på det du gör men får en bra kondition, kropp och har roligt