Träning är något skönt. Man blir piggare och mår bättre. Problemet är att trotts detta så är det lätt att sluta. Det blir bekvämt att ta e kaffe, sitta vid dator och tv när man är trött. Man vet att det gör en bra effekt men låter bli.
Det grundläggande tankemönstret är tillbaka vid vila och ta det lugnt.
De tankar man borde ha istället är jag ska och vill detta. Och dessutom genomföra det.
Mina tankar om träning är jag fixar detta, är bäst och hatar att misslyckas. Tanken på att jag inte skulle klara träningspasset existerar inte ens. Idag är inte mina mål så högt uppsatta som de varit men på den nivån jag tränar (500 timmar per år) så finns inte tanken på att det inte ska ske.
De flesta kan frammana tanken på att jag kan vill och är bra men sedan att ta bort utvägen att inte klara det är det svåra. De sitter på var sin axel och diskuterar träningen. Det värsta är att vila och inte träna tanken oftast är starkare än träna vinna tanken.
Vilket mål du än har allt från att komma igång till vinna vm så gäller det att hela tiden hålla vila inte göra tanken borta. Se på målet ta fram resurser och genomföra det.
Tänk så här. Det är bara en tanke och jag styr själv mina tankar så nu kör vi. Så fort vila icke träna tanken kommer gäller det att se den, inte gå på den och helt brutalt bara träna.
Börjar jag tveka så vinner den.
Så i framtiden berätta för alla, skriv på fb, instagram osv. Ta med träningskläder till jobbet och visa dem så du har svårare att komma undan.
Men det viktigaste stoppa vila tanken och lägg in det mål du vill ha. Så du aldrig behöver ge vika för vila icke träna tankar.
Lycka till och ha en bra dag.