I stresshantering är det viktigt att inte skjuta upp det du kan göra idag till i morgon.
Det är även viktigt att starta planering för kommande projekt som inte hinns göras på en kort stund eller idag.
Det är också viktigt att acceptera att vissa saker inte går att göra något åt just nu eller överhuvud taget.
Men det finns fler viktiga faktorer att träna sig på.
Att vänta till brådskan går över är också viktigt.
När man känner sig stressad. Sätta sig ner, gå ut och gå, vara i naturen och återhämta dig.
Detta är väldigt viktigt. Att sänka stressnivån ibland och känna att axlarna slappnar av och man får ett lugn så man kan ta tag i de saker som ska göras utan stress och att må dåligt.
Det kan vara svårt i början att göra detta för man tänker bara på det som ska göras. Men det är en träningssak. Sätt dig ner och få bort tankarna. Tänk på andning eller ingenting. Gå in i musiken osv. Men försök tänka att kroppsdel för kroppsdel slappnar av och att stressen försvinner iväg. Gärna genom utandningen. Låt bli spel och sociala medier.
Om du inte med jämna mellanrum drar ner din stress så skapar du i en förlängning grunden till sjukdomar, psykiskohälsa och förutsättning för att gå in i väggen.
Så ta dig tid att bara släppa allt och som Majsan min numer tyvärr döda fru ofta sade.
VÄNTA TILL BRÅDSKAN GÅR ÖVER.
Det är viktigt och ett sätt att orka mer och klara situationer med en utgångspunkt i lugn istället för stress.
Pröva och känn att efter en tids träning går din grundstressnivå.
Med detta har jag inte skrivit att låt dagens göromål vara till någon annan gång utan jag har skrivit ta mickro pauser och få ner din grundstress.
Ha en jättebra dag 🙂