Har inte tid att träna är ett av de vanligaste kommentarer jag brukar få.
Jag tänker Hm har man inte tid att satsa på sin egen hälsa. Det räcker med 3 ggr i veckan att i 30 min gå ut och gå i rask takt och träna enkla styrkeövningar hemma 20 min om dagen i 2 dagar till. Alltså 2 timmar och 10 minuter för att märka skillnad mot att sitta stilla.
Då får jag direkt svaret hinner inte, Hm igen. Man hinner med timmar med spel på face book, tv, sociala medier mm. Men 2 timmar och 10 minuter på sig själv och sin hälsa det finns inte.Det är 18 minuter per dag för att fylla på sitt måbrahälsokonto.
Om man tränar så sover man bättre och orkar mer så de 18 minuterna om dagen tjänar man snart in.
Hör nog denna kommentar 20 ggr per dag och reflekterade över den här i bloggen idag.
Ger min reflexion lite dåligt samvete så skadar det inte. Mindre än 20 min per dag ger resultat.
Men som vanligt med träning så mer träning än så ger högre resultat men dessa stackars minuter ger ändå stor skillnad.
Satsa 20 min om dagen av ditt liv och tjäna massor i hälsa, ork och må bra.