En del som tränar tycker det är ett nödvändigt ont för att må bra, se bra ut eller bli hälsosam. Man tänker jag gör detta så är det färdigt sedan. Tiden på spinning cykeln går bara en minut i taget och halvtimman tar inte slut.
Detta kan avhjälpas med rätt tankar.
Vad du säger till dig själv blir till slut en sanning.
Så det gäller att säga rätt saker. Tänka rätt tankar.
Säger du till dig att träning är tråkigt så blir den det.
Säger föräldrar till sina barn att du är klumpig så blir barnet det.
Säger man att man har svårt att träffa en partner så lever man efter det.
Säger du att du inte är typen för träning så blir du inte det.
Informationen, innebörden av det vi säger blir det vi rättar oss efter. Hjärnan lär in det sagda budskapet på liknande sett som vi lär in glosor, historia mm
Det vi i stället ska tänka är på fördelar med träning, hälsa, snygg kropp, leva längre med välmående, få mer ork mm.
Det vi ska säga oss själva är att:
Jag tränar och tycker det är kul.
Jag ser fram mot träningen.
Är det bara 2 km kvar.
Jag längtar efter nästa pass.
Vad skönt det är att cykla och är det bar 5 min kvar
Osv
När vi i början säger dessa budskap till oss så tror vi inte på dem, vi tycker kanske rent av de är löjliga och har svårt att säga dem.
Men precis som de negativa budskapen så lärs dessa också in.
De blir till slut vår nya sanning.
Men det gäller att stoppa oss om vi är på väg att säga det gamla negativa budskapet och ersätta det med det nya.
Jag själv är ett exempel. Började först med längdåkning och löpning var ett nödvändigt ont. Så tråkigt. Men sedan jag för många år sedan började ändra budskap så tänker jag alltid när jag ser hur långt jag har kvar på tex milen. Nej är jag snart framme jag vill fortsätta.
Ett annat exempel är barnet som fick höra hur klumpigt det är. När föräldrarna efter coaching ändrade budskap till att barnet var duktig, hade koordination osv så tog det inte länge förrän barnet började visa upp just de egenskaperna. Idag tävlar barnet i gymnastik.
Så tänk på vad du säger till dig själv och andra.
Du säger mer än du tror.
Hoppas du kan hitta nya sett att prata med dig själv så du kan börja tycka träning är roligt och inte ett nödvändigt ont
Ha en jätte bra dag 🙂