Läste något intressant i en tidning häromdagen.
Om du äter en riktigt fet frukost med mycket stekt mat, fet mat osv så ger det mer än dubbelt så mycket blodfett 4 timma efter frukost än med en normal frukost. (fråga mig inte vad som ingick i frukostarna).
Det var viseralt fett enligt blodproverna, alltså sådant fett som lägger sig runt organ djupt inne i kroppen och kan bla ge diabetes.
Om man gick en lång promenad kvällen före frukosten så gav samma blodprov 4 timmar efter frukosten en markant mindre nivå fett i blodet men inte lika låg som den som vid normal frukost.
Musklerna förbränner alltså fettet av promenaden. Vad som inte framgick var om det var fett som redan fanns som förbrändes eller om det var det nya som förbrändes vid återhämtningen efter promenaden.
Jag har i och med detta inlägg inte sagt att fett är en dålig energikälla (beror på vilken sorts fett det är) utan vill bara visa på ett argument till att vardagsmotion och träning ger effekt även på denna nivå på blodfetterna. Men tänk gärna ändå på vilka fett källor du väljer undersökningen visar ju inte på att fettet försvinner utan minskar och fel sorts fett är inte en rekommendation från mig (ska skriva inlägg om det)
Ha en bra dag 🙂