Stod och lyssnade på två människor som diskuterade det här med löparskor. Den ene hade ett par skor från ÖB och sprang 3 ggr per vecka. Den andre hade köpt ett par med starkt pronationsstöd utan som jag uppfattade det förstod varför. Han tyckte det borde vara bra. Jag sade inget men tänkte desto mer.
Om man tänker så här, så är en mil snabbt räknat utan någon exakthet en 15000 steg eller nått liknande.
Springer jag med skor som inte stämmer med min fot isättning, rörelse och löpteknik, så får jag på en dag 15000 felaktiga rörelser. Springer jag milen 3 ggr per vecka så blir det 45000 felaktiga rörelser. På ett år så blir det en 2250000 felaktiga rörelser pga en felaktig sko.
Detta är en snabb och rak väg mot skador.
Man tänker att man ska spara pengar på en 300 kr sko och den duger åt mig jag springer ju inte så mycket. Men matematiken har inte fel om du springer 5 km så blir det 7500 steg som är i felbelastning för kroppen. Och är du dessutom relativt eller helt otränad så har foten och benet ännu sämre möjlighet att klara av att hålla emot och undvika skador. Skadorna uppkommer oftast inte direkt utan det blir en utmattning och till slut står man förvånad där med en skada.
Det finns många bra sko märken så jag kommer inte att ge mig in i en pryl diskussion utan rekommenderar dig att gå till någon som kan prova ut en väl sittande sko där du får rätt isättning av foten och en bra rörelse.
Många köper skor pga märket eller att de är dyra osv men det är ju inte det viktiga. Det är hur funktionen och påverkan av skon påverkar din löpning.
Ingen köper en styrled till en bil som är till en annan bil eller låter bli att göra en framvagnsinställning när man bytt styrled. Man tänker att bilen tar skada men hur är det med dig själv har du gjort en framvagnsinställning på dina skor?
Själv går jag alltid till löplabbet för de är specialiserade på just löpning och skor.
Jag brukar rekommendera mina kunder att gå dit med.
(Se gärna mitt inlägg om sko inlägg med)
Ha en jätte bra vår kväll 🙂