Har haft en PT timme med Lisa.
Lisa fick göra några max belastningar för att vi skulle kunna räkna ut vilken belastning hon ska ha vid de olika övningarna. Tex så hade hon på benspark 90 kg och om hon ska ligga på 80 – 85 % av ett RM (max vad hon orkar vid en upprepning) Så blir en lagom belastning 70 till 75 kg.
Har inte träffat henne för träning på 4 veckor. Skillnaden var jätte stor. Det börjar ge riktigt bra resultat med hennes träning. Jätte kul och bra jobbat Lisa 🙂
kategori: Okategoriserade