Nu var det ett tag sedan jag skrev om Lisa och Johans träning. Slarvigt av mig men har haft fullt upp.
Vi har genomfört ett pass med löpning där de sprang 300 meter och i vilan mellan löpningarna körde armhävningar, magträning, upphopp mm. Var ett riktigt hårdpass där orken tog slut ganska fort men de kämpade bra 🙂
Sedan har vi också kört ett intervallpass i backe där de sprang ca 2 min uppför och fick vila på ner vägen. Det blev ett bra intervallpass för båda.
Vi har också mätt dem för att se hur träningen tagit
Lisa
höger överarm första mätning 32 cm nu 32.5 cm
Mage första mätning 86 cm och nu 81 cm
Lår första mätning 48.5 nu 52.5 cm
Johan
Höger överarm första mätning 37.5 cm nu 37 cm
Mage första mätning 93 cm nu 89 cm
Lår första mätning 48 cm nu 56 cm
Börjar ta bra på magen på båda 🙂 Vilket var deras huvudmål från början. Nu kan vi inrikta oss på mer massa snart 🙂
Ha en bra dag alla