En fråga jag ofta får på min mail eller via telefon är: Jag är otränad, då behöver jag ingen tränare antar jag.
Att börja träna är ett stort steg för många. Man förändrar sitt sätt att leva. Det är ju bland det största man kan göra brukar jag svara. Dessutom eftersom man inte har en träningsbakgrund vet man inte hur vikter ska lyftas, hur konditionsträning sker, hur man lägger upp träning mm.
Så mitt svar brukar bli: Det är lika viktigt eller kanske till och med viktigare när man ska komma igång att träna än för någon som redan tränar. Detta för att inte få skador, ledsna för man tränar för hårt så man inte orkar fortsätta, ledsna för man tränar för lätt och inget händer, inte veta om man gör rätt eller ej, mm.
Jag själv har ju tränat i många år och går helst och tränar för någon minst en gång i veckan. För att undvika problem, skador som uppstår för att man inte ser sina teknikfel, träningsuppläggs fel och tränar sig till skador.
Jag gjorde precis detta för några år sedan och tyckte att jag med all utbildning jag har kunde klara mig själv för att spara tid. Resultatet blev Smärta under knät på utsidan. Såg inte på mig själv att jag börjat sned belasta. Så mina muskler i rumpan som stabiliserar och håller upp kroppen slutade jobba (Alla tre gluteus). Resultatet blev överansträngning i muskler på utsidan benen under knät. (fibularis muskler och soleus). Det har tagit 2 år att laga och träna upp min skada som jag drog på mig av dumhet att jag trodde jag skulle klara mig själv
På andra ser jag detta eller genomför muskeltester då och då för att träningen inte ska gå fel. Men på mig själv trodde jag att jag visste. Så nu blir det Naprapat och tränare flera ggr per månad.
Så till dig (tränad eller otränad) som tvekar, tycker det är pinsamt för du inte kan, eller tycker du kan osv sök hjälp hos tränare. Jag behöver det och säkert du med 🙂
En kund till mig skrev : Allt med träningen har blivit mycket roligare och det känns så bra att veta att det är anpassat för mig och mina mål!:)
Ha en jätte bra dag 🙂