Nora har jobbat bra med sin teknik. Har fått till förra gångens övning för fall och fot isättning. Nu var det dags för att få igång en framåt drivande rörelse. Hon sprang utan driv och rörelse i rygg, mage och höft. Mest med benen.
Löpning är en rörelse som sker genom hela kroppen med en upplevelse av framåt energi i mage och bakåttryck i höft och ländrygg. Så nora fick börja med indianhopp. Där vikten lades på energi från rumpan (gluteus max), bålen och energi genom hälsenan i stå benet. Först var det mycket svårt men efter en stund så började det sitta bättre och hon kunde övergå till att springa från indiandansen och hade då energi och muskelarbete i höft, rygg och mage. Fungerade bra. Syntes tydligt att hon direkt fick högre hastighet men upplevde att hon sprang lika fort som tidigare. Det är alltid roligt att se när energin kommer och klienten inte märker att det går fortare men känner däremot att det går lättare.
.
Noras upplevelser och tankar
Jag hade övat i ett par veckor på teknikerna jag lärde mig på första passet och kände mig redo att gå vidare. Jag kände också att det var bra att kontrollera att jag inte lagt till mig några nya olater, vilket är lätt hänt.
Efter några korrigeringar var det dags för nya teknikövningar. Det är alltid lika intressant att börja aktivera muskler som man inte brukar använda i en rörelse. Jag upplever det lite som att famla i mörkret en stund, men när jag så till sist gör rätt känns det helt naturligt. Varför har jag inte gjort så här tidigare? Det roligaste är att jag kan öka hastigheten så mycket bara genom att sluta motarbeta mig själv.
Så nu gäller det att jobba in det nya rörelsemönstret till nästa gång och vänja mig vid en ny sorts träningsvärk 🙂
.
Ha en jätte bra dag
Dennis