Jag drar igång träningar, massage och coaching i både Göteborg, Linköping. Norrköping, Stenungsund, Uddevallaoch Laholm samt på vägen mellan dessa orter. Har enskild träning och grupp träning. Är ni ett gäng som vill träna tillsammans så ordnar vi grupper för det. Tex vasa grupper, tjej grupp, seniorträning mm. Det viktiga är att vi hittar en väg att få dina intressen, önskemål och behov uppfyllda.

Så fort intresse finns så kör vi igång 🙂

 

Gymträning

Vi börjar din träning för att bygga om och bygga upp din kropp. Gör muskeltester och startar din träning utifrån vad som uppkommer i testen, och utifrån vilka dina mål är. Detta är både för dig som redan tränar hårt eller dig som vill komma igång. Du får ett tränings program som vi regelbundet kollar och justerar efter dina behov

 

Löpträning.

Startar både grupper och enskild träning. Vi koncentrerar oss på kondition, styrka och smidighet samt teknik utveckling. Vi lägger upp träningsprogram efter dina målsättningar. Jobbar både med dig som vill komma igång att träna eller dig som vill förbättra dina tider på de distanser du satsar på. Vi träffas regelbundet och jobbar på din kondition, styrka och teknik

 

Klassiker träning.

Vi kör igång och tränar inför att klassikerna. Både för dig som redan gjort dem och vill få bättre tider eller för dig som vill klara dem för första gången. Vi gör muskel test, tränar styrka, kondition och teknik. Samt lägger upp ditt träningsprogram utifrån dina mål och kondition. Träningen kommer att ske vid regelbundna träffar.

 

Komma igång att träna.

Vi startar succesivt din träning efter hur tränad du är. Vi går igenom konditionsträning, styrka och kost samt teknik. (läs min blogg om vikt av teknik). Detta är för dig som vill komma igång att gå, kanske jogga eller dig som börjat komma igång lite. Är ni en grupp så kör vi gemensam träning i gruppen. Även här sker träningen kontinuerligt.

 

Massage
Har du ont eller problem med din kropp så behandlar vi det med massage eller akupressur. Det kan vara allt från ryggvärk till idrottsskador. Problem att resa dig ur soffan eller det gör ont i baksidan av låret när du springer. Spelar ingen roll vad det är jag hjälper dig med behandling och ger tips hur du ska träna upp dig och må bra.

 

Coaching.

Mental träning, coaching (se förslag på första sidan) startar också kontinuerligt. Vill du få ner stressen, bli bättre under matchen, släppa nervositet under tävlingen, komma tillrätta med livsproblem eller vad ditt coaching önskemål är så lägger vi upp en plantekniker och mentala träningar som passar dina behov.

 

Övrigt

Naturligtvis drar jag även igång andra träningar efter önskemål. Innehållet skräddarsys efter dina/era önskemål. Behöver du massage och behandling så är det bara att höra av dig.

Tveka inte att kontakta mig om du har några frågor.
//Dennis